Les styles de yoga

ACCESSIBLE A TOUS, RELAXANT

Hatha yoga

Le yoga est une pratique qui vise à apporter sérénité et équilibre.

Les cours commencent par un temps d'ancrage ou un court exercice de respiration. Puis ils se déroulent en effectuant des étirements doux, des postures de renforcement musculaire, et des postures d'équilibre en accord avec le souffle. Les séances se terminent par une relaxation qui permet d'apprécier la libération des tensions et la détente induite par la pratique posturale. ces séances permettent de se revitaliser en profondeur.

Le hatha yoga est une pratique complète qui apporte de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Il permet de renforcer le corps tout en cultivant la présence à soi-même et la conscience de son être intérieur.

LE YOGA QUI DEVELOPPE LA FORCE

Ashtanga yoga

Lors d'une séance de Ashtanga, vous pratiquez un ensemble spécifique de postures debout, suivi d'un ensemble de postures assises. Chacune de ces postures est maintenue pendant plusieurs respirations, ce qui permet de renforcer en profondeur les muscles et d'améliorer la stabilité ainsi que la souplesse.

Pour augmenter votre endurance cardiovasculaire, des enchaînements fluides de postures sont intégrés entre chaque posture assise. Cette pratique vous permet de travailler à la fois sur votre force musculaire et votre stabilité, tout en développant votre flexibilité.

LE FLOW, FLUIDITE ET COORDINATION

Vinyasa yoga

Le Vinyasa est une forme de yoga qui met l'accent sur la fluidité des mouvements. Il s'agit d'enchaîner différentes postures sans revenir debout au milieu du tapis. Une fois que la fluidité dans les enchaînements est bien en place, chacun peut à sont rythme lier ses mouvements avec sa respiration.

Le Vinyasa permet d'améliorer la coordination, l'équilibre, la souplesse et la force. En pratiquant régulièrement cette discipline, on peut constater des progrès dans ces domaines. Ce style de yoga est adapté à tous les niveaux, que l'on soit débutant ou confirmé.

Yoga enfants

Le yoga enfant à pour but d’aider l’enfant dans son développement physique et mental.

C’est une pratique qui permet de développer la perception du corps dans l’espace et maintien le corps souple et tonique grâce aux postures.

Les exercices de respiration et de relaxation qui aident à canaliser l'énergie et aident à gérer des émotions.

Le yoga permet également d’encourager les capacités d’attention, d’imagination et le vivre ensemble au travers de jeux et de petites histoires ludiques.